После смены нет сил даже поговорить дома
Кажется, что «просто усталость от работы», но так бывает уже каждую неделю.
РеСмена
Онлайн-опрос о стрессе и выгорании медработника
Четыре проверенные методики в одном месте. На выходе — ваш профиль по шкалам и практические рекомендации. Без регистрации.
142
вопроса
4
методики
10–15
минут
0 ₽
стоимость
Начать опрос
Бесплатно · анонимно · 10–15 минут
Что это
Коротко и по делу
РеСмена — бесплатный анонимный опрос для врачей, медсёстер и других медработников. Вы отвечаете на 142 вопроса в четырёх блоках, система считает баллы и показывает, где у вас зоны внимания по стрессу и выгоранию. В конце — персональный список шагов на ближайшие 1–2 недели.
Это не диагноз и не приём у психолога. Если нужна срочная помощь — 112 или 103.
Знакомо
Бывает и так
У многих медработников похожие ощущения после смен и дежурств. Это не повод стыдиться — повод посмотреть на состояние спокойно и по цифрам.
На смене держитесь, а внутри — пусто
Раньше работа давала смысл. Сейчас главное — дотянуть до конца дня.
«Мы все устали» — и это принимают как норму
Когда усталость становится привычной, легко не заметить, насколько вы на самом деле истощены.
Важно понимать
Это не диагноз и не ярлык
Опрос не ставит диагноз и не заменяет врача или психолога. Это способ увидеть свой профиль по четырём научным шкалам — пока есть ресурс что-то менять. Цифры и рекомендации помогают сориентироваться, а не «повесить ярлык».
Что измеряем
Четыре блока опроса
Жизнестойкость
Насколько вы вовлечены в работу, чувствуете контроль и готовность справляться с трудностями.
Как вы справляетесь со стрессом
15 стратегий поведения: от активного решения проблем до избегания и эмоциональных реакций.
Профессиональный стресс
Накопленная нагрузка от работы в медицине: усталость, напряжение, потеря смысла.
Эмоциональное выгорание
Истощение, отстранённость от пациентов и ощущение профессиональной эффективности.
Результат
Что вы получите
Сразу
Ясная картина
Профиль по четырём шкалам вместо «мне кажется, я устал» — видно, где зоны внимания.
1–2 недели
Конкретные шаги
Персональные рекомендации: что можно сделать на смене и дома без лишней теории.
Дальше
Опора для решений
Сохранённая ссылка на результаты — можно вернуться или обсудить с психологом, если захотите.
Как пройти
Четыре шага
-
1
Анкета
Пол, возраст, должность — для научной выборки. Согласие на участие в исследовании.
-
2
4 блока вопросов
Идут по порядку. Можно прерваться — прогресс сохранится в браузере.
-
3
Профиль
Баллы по шкалам, наглядные шкалы и зоны внимания.
-
4
Рекомендации
Конкретные шаги под ваш профиль и ссылка для сохранения результатов.
Об авторе
Кто стоит за проектом
Конфиденциальность
Ваши данные и исследование
Мы не просим ФИО, телефон или email. Ответы и баллы хранятся анонимно и используются в обобщённом виде для научной работы. Подробнее — в политике конфиденциальности.
На чём основан опрос
- Опросник жизнестойкости — Maddi / Леонтьев и Рассказова
- COPE (стратегии совладания) — Gordeeva, Osin, Rasskazova et al. (2013)
- Профессиональный стресс — Weisman (1978), Greenberg (2004)
- MBI (эмоциональное выгорание) — Maslach & Jackson; адаптация Водопьяновой (2007)
Для кого
Кому подойдёт опрос
Подойдёт, если вы
- Врачи, медсёстры, фельдшеры и другие медработники в активной практике
- Тем, кто хочет понять свой уровень стресса и выгорания до кризиса
- Тем, кто готов анонимно участвовать в исследовании
Не заменит
- Если нужна экстренная помощь — звоните 112 или 103
- Если нужен медицинский диагноз или назначение лечения — нужен очный специалист
- Если сейчас нет 10–15 минут — можно вернуться позже, сессия сохранится
Что входит бесплатно
- Полный профиль по 4 методикам
- Персональные рекомендации с практическими шагами
- Ссылка для сохранения результатов
- Анонимное участие в исследовании
Вопросы
Частые вопросы
Что такое РеСмена?
Бесплатный онлайн-опрос для медработников: 4 методики, один профиль, рекомендации в конце. Название — от «ресурс на смене».
Сколько времени займёт?
В среднем 10–15 минут. Темп у всех разный. Можно делать паузы — прогресс сохраняется в cookie браузера на этом устройстве.
Кто автор и зачем исследование?
Автор сайта — клинический психолог Регина Бикташева. Анонимные данные участников используются в её научной работе о жизнестойкости и совладании у медработников.
Кто увидит мои ответы?
Личность не устанавливается. Исследователи видят только обезличенные данные в совокупности с другими участниками.
Это заменяет врача или психолога?
Нет. Результаты информационные. При сильном дистрессе обратитесь к специалисту.
Готовы начать?
Регистрация не нужна. Можно прерваться и вернуться позже с того же браузера.
Начать опрос